diff --git a/Makefile b/Makefile
new file mode 100644
index 0000000..7d3aeda
--- /dev/null
+++ b/Makefile
@@ -0,0 +1,107 @@
+# CESIZen — commandes de développement
+# Modèle : backend + base de données dans Docker, web et mobile en local (hot reload).
+# Tape simplement `make` pour voir l'aide.
+
+.DEFAULT_GOAL := help
+.PHONY: help back back-logs back-stop web mobile up down stop ps seed migrate fresh test kill-3000
+
+## help : affiche cette aide
+help:
+	@echo ""
+	@echo "  CESIZen — commandes disponibles"
+	@echo ""
+	@echo "  \033[36mmake back\033[0m      Lance le BACKEND (API + PostgreSQL + Redis) dans Docker   -> http://localhost:8000"
+	@echo "  \033[36mmake web\033[0m       Lance le SITE WEB / landing page (Next.js, local)         -> http://localhost:3000"
+	@echo "  \033[36mmake mobile\033[0m    Lance l'APP MOBILE (Expo) + QR code"
+	@echo ""
+	@echo "  \033[36mmake up\033[0m        Lance TOUT dans Docker (api + db + redis + front)"
+	@echo "  \033[36mmake down\033[0m      Arrête tous les conteneurs Docker"
+	@echo "  \033[36mmake stop\033[0m      Arrête Docker ET libère le port 3000 (front local)"
+	@echo "  \033[36mmake ps\033[0m        État des conteneurs"
+	@echo ""
+	@echo "  \033[36mmake seed\033[0m      Reset + remplit la base (migrate:fresh --seed)"
+	@echo "  \033[36mmake migrate\033[0m   Applique les migrations"
+	@echo "  \033[36mmake test\033[0m      Lance les tests backend (PHPUnit)"
+	@echo "  \033[36mmake back-logs\033[0m Affiche les logs de l'API en direct"
+	@echo "  \033[36mmake kill-3000\033[0m Libère le port 3000 s'il est bloqué"
+	@echo ""
+
+# ---------------------------------------------------------------------------
+# Backend (API Laravel + PostgreSQL + Redis) — dans Docker, SANS le front
+# ---------------------------------------------------------------------------
+
+## back : démarre l'API + la base + Redis (pas le front -> évite le conflit de port 3000)
+back:
+	docker compose up -d postgres redis backend
+	@echo ""
+	@echo "✅ Backend prêt -> API sur http://localhost:8000  (logs: make back-logs)"
+
+## back-logs : suit les logs de l'API
+back-logs:
+	docker compose logs -f backend
+
+## back-stop : arrête uniquement la stack backend
+back-stop:
+	docker compose stop postgres redis backend
+
+# ---------------------------------------------------------------------------
+# Web (Next.js) — en local pour le hot reload
+# ---------------------------------------------------------------------------
+
+## web : lance le site web / landing page en local
+web:
+	cd frontend && npm run dev
+
+# ---------------------------------------------------------------------------
+# Mobile (Expo)
+# ---------------------------------------------------------------------------
+
+## mobile : lance le serveur Expo (scanne le QR code avec Expo Go)
+mobile:
+	cd mobile && npx expo start
+
+# ---------------------------------------------------------------------------
+# Tout en Docker (alternative : front inclus, ne pas combiner avec `make web`)
+# ---------------------------------------------------------------------------
+
+## up : lance toute la stack dans Docker (api + db + redis + front)
+up:
+	docker compose up -d
+
+## down : arrête tous les conteneurs
+down:
+	docker compose down
+
+## stop : arrête Docker et libère le port 3000
+stop: down kill-3000
+
+## ps : état des conteneurs
+ps:
+	docker compose ps
+
+# ---------------------------------------------------------------------------
+# Base de données / tests
+# ---------------------------------------------------------------------------
+
+## seed : reset complet + données de démo
+seed:
+	docker compose exec backend php artisan migrate:fresh --seed
+
+## migrate : applique les migrations
+migrate:
+	docker compose exec backend php artisan migrate
+
+## fresh : alias de seed
+fresh: seed
+
+## test : tests backend
+test:
+	docker compose exec backend php artisan test
+
+# ---------------------------------------------------------------------------
+# Utilitaire : libère le port 3000
+# ---------------------------------------------------------------------------
+
+## kill-3000 : tue le process qui occupe le port 3000
+kill-3000:
+	@lsof -ti tcp:3000 | xargs kill -9 2>/dev/null && echo "Port 3000 libéré." || echo "Port 3000 déjà libre."