diff --git a/backend/database/seeders/EmotionSeeder.php b/backend/database/seeders/EmotionSeeder.php
index 96cef88..78d7a48 100644
--- a/backend/database/seeders/EmotionSeeder.php
+++ b/backend/database/seeders/EmotionSeeder.php
@@ -12,6 +12,12 @@ class EmotionSeeder extends Seeder
      */
     public function run(): void
     {
+        // Idempotent : évite de dupliquer les émotions si le seed est relancé
+        // (le conteneur exécute `migrate --seed` à chaque démarrage).
+        if (DB::table('emotions')->exists()) {
+            return;
+        }
+
         // Référentiel d'émotions conforme au sujet détaillé CESIZen (§7) :
         // 6 émotions de base (niveau 1) et leurs sous-émotions (niveau 2).
         // La colonne « Surprise » du sujet liste « Étonnement » en double (coquille) :
diff --git a/backend/database/seeders/FeedSeeder.php b/backend/database/seeders/FeedSeeder.php
index 7b73647..23a752e 100644
--- a/backend/database/seeders/FeedSeeder.php
+++ b/backend/database/seeders/FeedSeeder.php
@@ -12,6 +12,11 @@ class FeedSeeder extends Seeder
      */
     public function run(): void
     {
+        // Idempotent : évite de dupliquer les contenus si le seed est relancé.
+        if (DB::table('feeds')->exists()) {
+            return;
+        }
+
         $now = now();
 
         $feeds = [