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namespace Database\Seeders;
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use App\Models\RelaxationActivity;
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use Illuminate\Database\Seeder;
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class RelaxationActivitySeeder extends Seeder
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{
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public function run(): void
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{
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$activities = [
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[
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'title' => 'Méditation de Pleine Conscience',
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'description' => 'Une séance guidée de 10 minutes pour se reconnecter au moment présent et calmer le flux des pensées.',
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'type' => 'audio',
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'category' => 'Méditation',
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'url' => 'https://www.youtube.com/watch?v=sz7cpV7ERsY',
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],
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[
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'title' => 'Yoga Doux pour le Soir',
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'description' => 'Étirements légers et postures relaxantes pour préparer le corps au sommeil et relâcher les tensions de la journée.',
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'type' => 'video',
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'category' => 'Sport',
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'url' => 'https://www.youtube.com/watch?v=v7AYKMP6rOE',
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'image_url' => 'https://images.unsplash.com/photo-1544367567-0f2fcb009e0b?ixlib=rb-4.0.3&auto=format&fit=crop&w=800&q=80'
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],
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[
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'title' => 'Bruits de Plage et Vagues',
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'description' => 'Ambiance sonore apaisante pour le travail ou la lecture. Réduit le stress environnant.',
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'type' => 'audio',
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'category' => 'Musique',
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'url' => 'https://www.youtube.com/watch?v=0_fS_pS_B0U',
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],
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[
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'title' => 'Comprendre le Cycle du Stress',
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'description' => 'Un article détaillé sur les mécanismes biologiques du stress et comment les réguler au quotidien.',
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'type' => 'article',
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'category' => 'Lecture',
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'url' => 'https://www.santepubliquefrance.fr',
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'image_url' => 'https://images.unsplash.com/photo-1512820790803-83ca734da794?ixlib=rb-4.0.3&auto=format&fit=crop&w=800&q=80'
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],
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[
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'title' => 'Musique Classique pour la Concentration',
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'description' => 'Sélection de morceaux choisis pour favoriser le focus et la clarté mentale.',
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'type' => 'audio',
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'category' => 'Musique',
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'url' => 'https://www.youtube.com/watch?v=5Qq3m9G4_4A',
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'image_url' => 'https://images.unsplash.com/photo-1514119412350-e174d90d280e?ixlib=rb-4.0.3&auto=format&fit=crop&w=800&q=80'
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],
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'title' => 'Techniques de Respiration Wim Hof',
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'description' => 'Apprenez la méthode de respiration qui renforce le système immunitaire et réduit l\'anxiété.',
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'type' => 'video',
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'category' => 'Respiration',
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'url' => 'https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ',
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'image_url' => 'https://images.unsplash.com/photo-1518199266791-5375a83190b7?ixlib=rb-4.0.3&auto=format&fit=crop&w=800&q=80'
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]
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];
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foreach ($activities as $activity) {
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RelaxationActivity::create($activity);
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}
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}
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}
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